如您選擇就近城市出發(fā)請(qǐng)報(bào)名時(shí)告知客服，由于進(jìn)藏火車(chē)票非常緊張，為您提供的火車(chē)票不一定是所選擇出發(fā)城市的車(chē)票，但這并不影響您的正常出行；華東所有城市出發(fā)的車(chē)票均無(wú)差價(jià)可退，敬請(qǐng)知曉。
各站發(fā)車(chē)參考時(shí)間：上海18:33、蘇州19:24、無(wú)錫19:49、南京21:19、蚌埠22:56、徐州00:25（各站均可上車(chē)）


溫馨提示：
1、西藏地區(qū)海拔較高，紫外線強(qiáng)烈，建議您攜帶好防曬霜，潤(rùn)唇膏等日常保濕用品。
2、此產(chǎn)品因火車(chē)時(shí)間較長(zhǎng)，且火車(chē)上不含餐食，故請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備相關(guān)食品。
3、報(bào)名時(shí)需要出游人持本人有效的二代身份證原件于報(bào)名當(dāng)天自行前往火車(chē)站或附近火車(chē)票代購(gòu)網(wǎng)點(diǎn)進(jìn)行進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)信息采集實(shí)名驗(yàn)證。為了確保能正常出行，請(qǐng)未通過(guò)審核的游客配合盡快完成審核程序。西藏火車(chē)票緊張，我們會(huì)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行整體調(diào)配，所以會(huì)出現(xiàn)出行人姓名和火車(chē)票姓名不符現(xiàn)象，請(qǐng)理解配合！但我們會(huì)確保你正常出行，行程不會(huì)因此有所影響。若需在出行前退團(tuán)的游客注意，西藏團(tuán)體票在48小時(shí)以內(nèi)無(wú)法辦理退票，火車(chē)票金額全損；
4、由于華東進(jìn)藏火車(chē)票緊張，因此不接受指定鋪位、指定同車(chē)廂等要求，如對(duì)鋪位要求非常高，建議乘坐飛機(jī)出游；遇Z164次火車(chē)票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用/疫情原因或其它原因），則選擇上海-西寧-拉薩（前后段車(chē)次不一樣），緩沖式進(jìn)藏，不影響行程游覽敬請(qǐng)知曉并理解！報(bào)名時(shí)請(qǐng)留意，一旦出到轉(zhuǎn)車(chē)火車(chē)票，不可以以各種理由找麻煩，報(bào)名后即默認(rèn)同意以上可以轉(zhuǎn)車(chē)前往拉薩。
5、自2016年4月起，Z164次列車(chē)抵達(dá)西寧后，需全部下車(chē)進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車(chē)，下車(chē)時(shí)請(qǐng)注意檢查隨身攜帶物品
6、本產(chǎn)品火車(chē)時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)您在火車(chē)上務(wù)必注意自己的人身安全及財(cái)產(chǎn)安全，熄燈后請(qǐng)勿在車(chē)廂走動(dòng)，使用洗漱臺(tái)和衛(wèi)生間時(shí)小心地滑，上下列車(chē)攜帶好自己的隨身物品。

用餐：全天用餐自理

住宿：火車(chē)硬臥

沿途經(jīng)過(guò)5大青藏景觀帶——青海湖景觀帶、昆侖山景觀帶、長(zhǎng)江源景觀帶、羌塘草原景觀帶和那曲到拉薩景觀帶，欣賞獨(dú)特藏區(qū)風(fēng)光。

溫馨提示：

進(jìn)藏列車(chē)須在西寧整體對(duì)位換車(chē)，請(qǐng)游客攜帶好自己的所有行李物品，在列車(chē)乘務(wù)員的組織下整體換乘青藏供氧列車(chē)，高原地帶夜間溫度降低，請(qǐng)穿好衣物防止著涼感冒！

用餐：全天用餐自理

住宿：火車(chē)硬臥

抵達(dá)拉薩，接團(tuán)前往酒店休息。
拉薩在藏語(yǔ)中為"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。隨著青藏鐵路的開(kāi)通，拉薩已非遙不可及。繁華和人潮并非拉薩的本來(lái)面目，在這座籠罩著神秘面紗的城市。讓我們一起去探尋它的神秘魅力，讓我們一起去探尋它的神秘魅力！
溫馨提示：
1、接送服務(wù)為接送中心拼車(chē)方式，若有等待敬請(qǐng)諒解；接送用車(chē)根據(jù)人數(shù)安排，并非行程用車(chē)，如您介意請(qǐng)?zhí)崆案嬷?；接送服?wù)為免費(fèi)贈(zèng)送，如放棄無(wú)費(fèi)用可退；
2、接站/機(jī)時(shí)無(wú)導(dǎo)游，由接站/機(jī)師傅直接接您前往酒店入住，我社會(huì)提前告知您酒店拿房方式。
3、抵達(dá)當(dāng)天請(qǐng)不要洗澡，緩步慢行，多吃蔬菜、水果、多喝溫?zé)崴?，好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質(zhì)，是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀情緒能夠減弱高原反應(yīng)帶來(lái)的不適。一般輕微惡心，嘔吐，頭暈，頭痛屬于常見(jiàn)高反，不用特別緊張，請(qǐng)保持良好心態(tài)，好好休息，如高反特別嚴(yán)重者，建議到就近診所或醫(yī)院就醫(yī)，遵醫(yī)囑。
4、行程導(dǎo)游或司機(jī)會(huì)于今晚電話或短信通知第二天的集合時(shí)間及地點(diǎn)，請(qǐng)注意查看手機(jī)；如晚于22點(diǎn)仍未收到通知，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系行程聯(lián)系人；

用餐：全天用餐自理

住宿：拉薩

早上8：00-8:30左右離開(kāi)拉薩前往西藏的小江南林芝，我們將沿著拉林公路向著索松村進(jìn)發(fā)。拉林公路的風(fēng)景是絕對(duì)不會(huì)讓人失望的存在！
冬季的西藏在拉林公路獨(dú)特的視角中結(jié)合了“枯葉 雪山”，讓人感到蒼涼而威武！不少人在坐車(chē)的時(shí)候喜歡睡覺(jué)，但是在拉林公路每一秒的風(fēng)景都讓人興奮！地處西藏腹地，在馳騁的路上我們將看見(jiàn)雪山從遠(yuǎn)方向著我們靠近！此刻自然的浪漫將被前所未有地放大！
中午12.30-1:30左右在巴河享用午餐
下午3:00-4:00左右向著原始森林走去，我們將率先抵達(dá)卡定溝天佛瀑布（游玩一小時(shí)左右）到天上人間找尋佛的蹤跡！
神跡是這里的每一塊石頭，每一滴泉水！作為林芝具神秘色彩的景點(diǎn)之一，當(dāng)從步入景區(qū)開(kāi)啟，清新的空氣、茂密的森林、潺潺的流水、悅耳的鳥(niǎo)鳴便撲面而來(lái)！
行車(chē)帶來(lái)的困倦也會(huì)被一掃而空，在落差近200米的石崖上，瀑布宛如飛舞的銀龍傾斜而下，氣勢(shì)磅礴，震耳欲聾。而在瀑布中天然形成的大佛更是令人嘆為觀止，它面目慈祥，在瀑布中時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，仿佛正在為每一位來(lái)訪的旅者祈福。
索松村——背靠南迦巴瓦的秘境村落
晚上6:30-7:30圓南迦巴瓦的夢(mèng)便是從這里開(kāi)始的，當(dāng)我們步入冬日的索松村，仿佛踏入了一個(gè)靜謐的仙境，而這里也被稱(chēng)為“南迦巴瓦好的觀景臺(tái)之一”，峽谷的遼闊和南迦巴瓦的神圣在這里完美融合！
觀看南迦巴瓦在這里不是困難的事情，我們可以在入住酒店之后在房間中打開(kāi)窗戶，靜靜品味冬日神山那份清冷而莊嚴(yán)的美。也可以披上外套，沿著被雪覆蓋的村間小道感受冬日特有的寧?kù)o與純潔，在每一個(gè)轉(zhuǎn)角與南迦巴瓦銀裝素裹的壯麗身影相遇。
南迦巴瓦峰——終于“不神秘”的羞女峰
在冬季來(lái)到南迦巴瓦，云霧盡去，被人稱(chēng)為“十人九不遇”的南迦巴瓦在這個(gè)時(shí)候卸下神秘面紗，成為真正“直插天空的長(zhǎng)矛”！在一早預(yù)定號(hào)的觀景房里，我們可以看見(jiàn)南迦巴瓦變身鄰居，我們用村民的角度與神山相識(shí)。如果不想在房間里看南迦巴瓦，可以到村落中的觀景臺(tái)上，在那里人文的絕美與南迦巴瓦的壯麗、雅魯藏布江的震撼將組成驚艷的畫(huà)面！我們可以盡情地與南峰合影，讓美麗好的回憶被定格！
傍晚的日照金山是絕對(duì)不可以錯(cuò)過(guò)的環(huán)節(jié)，找一個(gè)喜歡的觀景區(qū)靜靜等待金山的到來(lái)吧！當(dāng)雪頂被金色覆蓋，天地漸漸歸于黑暗的時(shí)候，我們將會(huì)被那份神圣與莊嚴(yán)深深震撼，心靈也會(huì)得到了凈化與升華。
每年10月底到次年4月是觀看南迦巴瓦峰好的時(shí)間，擁有95%展容率，輕松擁有別的季節(jié)難以擁有的美！
望遠(yuǎn)鏡觀星空——村落中遙望南迦巴瓦和星空
白日神山的莊嚴(yán)與圣潔使人難忘，而夜晚中神山留下的巨大剪影同樣讓人動(dòng)容，在山的頂端是常年陪伴神山的星幕。這一切都是村落美麗麗的風(fēng)景！還可以使用望遠(yuǎn)鏡當(dāng)一回“追星星的孩子”，透過(guò)望遠(yuǎn)鏡找尋長(zhǎng)年累月陪伴南迦巴瓦的星座是哪個(gè)！用一夜的寧?kù)o去沉浸在這片浩瀚的星海之中，感受超越日常的神秘與遼闊！
溫馨提示：
1、午餐安排：中午時(shí)分，我們將抵達(dá)巴河鎮(zhèn)，并享用具有林芝特色的午餐，包括藏香豬或巴河魚(yú)。請(qǐng)注意，由于西藏物產(chǎn)資源相對(duì)匱乏，大部分食材需從內(nèi)地運(yùn)輸，因此成本和物價(jià)較高。請(qǐng)勿以內(nèi)地的餐飲標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量西藏的餐飲價(jià)格。
2、索松村住宿：索松村是一個(gè)典型的藏式村落，因被中國(guó)國(guó)家地理雜志發(fā)現(xiàn)為觀賞南迦巴瓦峰的絕佳地點(diǎn)，而吸引了大量游客。村內(nèi)民宿多為居民自家房屋改造而成，條件有限。我們已盡力為您安排住宿，且冬季房間配備供暖設(shè)備，確保您不會(huì)感到寒冷。
3、今日行程較長(zhǎng)，主要風(fēng)景集中在沿途。請(qǐng)您自行準(zhǔn)備一些高熱量的零食，以便在車(chē)上食用，緩解因長(zhǎng)途坐車(chē)可能帶來(lái)的不適。

用餐：早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：索松村

早上7:30-8:30左右南迦巴瓦的金山日出震撼來(lái)襲，千萬(wàn)不要睡懶覺(jué)哦！而想要參與這一場(chǎng)震撼的金山盛宴，需要做的事情也不復(fù)雜，不過(guò)是“推開(kāi)門(mén)”，抑或“推開(kāi)窗”而已。不想出門(mén)的小伙伴便可以輕松在室內(nèi)擁有一場(chǎng)“框景”帶來(lái)的雪山盛宴。相較于日落帶來(lái)的萬(wàn)籟俱寂，日出的萬(wàn)物俱明會(huì)讓人們更加感覺(jué)到「自然的極致審美」，而由雪山帶來(lái)的生命力也將成為我們今天活力的焰火。
雅魯藏布江大峽谷——走進(jìn)中國(guó)至美峽谷
這是被《中國(guó)國(guó)家地理》雜志冠以“TOP”級(jí)峽谷的西藏三大世界級(jí)景區(qū)之一，從旁而立，奔騰而來(lái)的雅魯藏布江宛如一條巨龍，在地球深的裂縫，于6009米的深邃中直擊靈魂，而這正是“純粹無(wú)添加”的自然的力量，是大自然億萬(wàn)年來(lái)的雕琢的杰作。在這里，我們還可以看見(jiàn)著名的“馬蹄形大拐彎”，在這個(gè)180°的自然奇跡面前感受大地的力量，和雅魯藏布江億萬(wàn)年不停歇的時(shí)間流轉(zhuǎn)造就的鬼斧神工。

藏式拔河：達(dá)林村打開(kāi)土著勇士挑戰(zhàn)
早上8:30左右沿著雅魯藏布江繼續(xù)前行，我們抵達(dá)99%常規(guī)旅行團(tuán)不會(huì)抵達(dá)的秘境村落——達(dá)林村。遺世感滿滿的村落讓每一個(gè)前來(lái)的人都可以放心的拋去所有的煩惱。我們可以在不大的村落中悠閑漫步，也可以與朋友們開(kāi)啟一場(chǎng)藏式拔河的破冰PK。
比賽方式：比賽前，選一塊平地，先在地上劃兩條平行線作為河界，中央又劃一條中界，準(zhǔn)備一條長(zhǎng)約4米的繩子式布帶并兩端打結(jié)。比賽由兩人進(jìn)行，雙方各自把繩子套在脖子上，兩人相背，將賽繩經(jīng)過(guò)腹胸部從襠下穿過(guò)，然后趴下，雙手著地，賽繩拉直，繩子中間系一紅布為標(biāo)志，垂直于中界。聽(tīng)到比賽開(kāi)始的口令后，兩人用力互拉前爬（爬拉動(dòng)作模擬大象）。用腿腰肩頸的力量拖動(dòng)布帶奮力向前爬，以將紅布標(biāo)志拉過(guò)河界者為勝。（這是一個(gè)用巧勁的比賽，千萬(wàn)不要以為力量是唯一致勝的關(guān)鍵哦，游玩半小時(shí)左右），具體安排會(huì)根據(jù)實(shí)際情況安排拔河的地方。
雅尼國(guó)家濕地：江河交匯造就的生命奇跡
早上10:30左右沿著雅魯藏布江的腳步，我們走進(jìn)了當(dāng)年習(xí)大大的西藏首站——雅尼國(guó)家濕地（游玩半小時(shí)左右）。
這里是「尼洋河」和雅魯藏布江交匯的地方，在這里峽谷風(fēng)光，壯觀的河水，雄偉的雪山都成為這片生命綠洲的重要組成部分！此刻建議不要把視線移太遠(yuǎn)，把目光停駐在綠野交匯的地方，也許在晃動(dòng)的陰影下便是一個(gè)候鳥(niǎo)的家園！在這里我們找到了屬于西藏冬日的生機(jī)蓬勃！
中午11:30-12:00左右享用中餐
下午1:00左右我們抵達(dá)色季拉山口讓圣山的風(fēng)吹動(dòng)你的愿望，“風(fēng)吹動(dòng)一次經(jīng)幡，相當(dāng)于桑經(jīng)一遍！”而我們這次將在冰雪漫天的色季拉雪山掛上屬于自己的經(jīng)幡，再與當(dāng)?shù)厝艘黄鸷捌鹉蔷渖衩氐闹湔Z(yǔ)“索索索拉索索”，從此雪山就因你多了幾分色彩，而佛的座下則多了幾分虔誠(chéng)！
作為念青唐古拉山脈的一部分，色季拉雪山延續(xù)著山脈壯闊與遼遠(yuǎn)，登上山埡口：云海、森林以及遠(yuǎn)方的南迦巴瓦都會(huì)使人震撼。而在觀景臺(tái)的一側(cè)，又一個(gè)牛頭瑪尼神柱，上面鑲嵌著“7782”的數(shù)字正是色季拉雪山作為全球高獨(dú)立山峰第31名的證明?。ㄓ瓮姘胄r(shí)左右）
【TIPS】這里也是觀賞南迦巴瓦佳的地點(diǎn)之一，與索松村不同，這里可以更清楚地看清南迦巴瓦的全貌，趕緊捉住機(jī)會(huì)和南迦巴瓦再度同框吧！
特別說(shuō)明：色季拉山口有時(shí)候會(huì)下雪封山，如遇下雪封山就把行程調(diào)整為世界柏樹(shù)王園林，不再另行通知。
魯朗林海霧凇——青岡松組成的茫茫林海
下午2:00左右抵達(dá)魯朗林海，很多人對(duì)于魯朗的想象都只是停留于背靠雪山牛羊成群的“西藏小瑞士“，但是你只有真正步入才能發(fā)現(xiàn)原來(lái)返璞歸真的生活是如此難能可貴！
在這里株株松樹(shù)筆直宛如迎接旅游的紳士，風(fēng)一吹過(guò)抖落的雪花就像是一聲聲扎西德勒！我們漫步其中半農(nóng)半牧的傳統(tǒng)生活方式會(huì)讓人油然而生歸屬感，遠(yuǎn)方的白云如同哈達(dá)，工布拉贊就在上方……屬于高原林海冬季獨(dú)有的美在此刻將真正地呈現(xiàn)?。ㄓ瓮姘胄r(shí)左右）
晚上5:30左右抵達(dá)林芝，入住酒店。
溫馨提示：
1.中午在沿途給大家享用午餐，請(qǐng)注意，由于西藏物產(chǎn)資源相對(duì)匱乏，大部分食材需從內(nèi)地運(yùn)輸，因此成本和物價(jià)較高。請(qǐng)勿以內(nèi)地的餐飲標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量西藏的餐飲價(jià)格。
2.景區(qū)內(nèi)有很多本地和外地小商販買(mǎi)林芝特色產(chǎn)品，墨脫烏木筷、石鍋、特別是前往大峽谷景區(qū)或返回八一途中佛掌沙丘免費(fèi)觀景臺(tái)處游客購(gòu)買(mǎi)的偽劣產(chǎn)品旅行社和工作人員（導(dǎo)游和司機(jī)）一概不承擔(dān)，游客自行解決。
3.全天以戶外觀光為主。途徑色季拉高海拔山口，山口氣溫較低，可提前準(zhǔn)備點(diǎn)高熱量食品或者葡萄糖，坐車(chē)時(shí)間長(zhǎng)，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。
4.途中餐廳條件較差，請(qǐng)備厚外套、暈車(chē)藥品及食物。準(zhǔn)備好相機(jī)、攝像機(jī)，充足電池，司機(jī)會(huì)安排在途中風(fēng)景絕好處停車(chē)拍照打卡，但注意安全。林芝為多雨地區(qū)，請(qǐng)出發(fā)前備好雨具。
5、晚上酒店一般都會(huì)提供電熱毯或者加被子，如有需求請(qǐng)?zhí)崆案芭_(tái)說(shuō)一下哦！

用餐：早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：林芝

巴松措——神明留在人間的綠松石
早餐后，離開(kāi)林芝，我們8:00左右馳車(chē)前往巴松措。網(wǎng)友們?cè)鴳蜓裕骸鞍退纱虢^對(duì)是西藏可玩性高的景區(qū)”。在這里雪山、湖泊、森林、瀑布、牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎聚齊。
站在這片土地上，你能感受到湖水的清涼與山風(fēng)的輕拂，心曠神怡，煩惱盡消。冬日里的巴松錯(cuò)更是一片圣潔雪白，山如青黛，白雪皚皚，炊煙裊裊，構(gòu)成一幅渾然天成的絕美畫(huà)面。而我們留足時(shí)間，用一天深入巴松措，以輕徒步的方式打開(kāi)在行進(jìn)過(guò)程中才會(huì)遇到的寶藏。
漫步湖心島——懸浮于天地之間的島嶼
中午10:00左右抵達(dá)巴松錯(cuò)（游玩1小時(shí)左右），隨后，我們將登上湖心島，傳說(shuō)這個(gè)島是“空心島”，島與湖底是不相連的，而是漂浮在湖水上的。
在上島后我們不妨親自跺跺腳體驗(yàn)一下“傳說(shuō)中的空心感”。島上的“錯(cuò)宗工巴寺”是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟，建于唐代末年，距今已有1500多年的歷史，殿內(nèi)主供蓮花生、千手觀音和金童玉女像，相傳祈求健康幸福非常靈驗(yàn)！
巴松措佳拍照位置：
1、湖心島觀景臺(tái)：可拍攝湖心島全景，遠(yuǎn)處的雪山和倒映在湖水中的藍(lán)天白云可盡收眼底。
2、結(jié)巴村觀景臺(tái)：可180度俯瞰巴松措以及湖邊的藏族村落，在此處拍攝的主體為村落的全景圖，巴松措則成為陪。
3、湖心島環(huán)湖棧道：主要拍巴松措的水。透過(guò)樹(shù)枝拍攝湖水，可感受湖水的純凈與生機(jī)。
中午12:30左右享用午餐。
在結(jié)束湖心島的旅程后我們將乘車(chē)回到拉薩，大家可以稍作休息或前往拉薩街頭感受夜生活，為下面的旅程做足準(zhǔn)備！
特別提示：
晚上酒店一般都會(huì)提供電熱毯或者加被子，如有需求請(qǐng)?zhí)崆案芭_(tái)說(shuō)一下哦！

用餐：早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉薩

羊卓雍措——集齊世界所有藍(lán)的調(diào)色板
早晨8:00左右，我們從拉薩出發(fā)奔向西藏三大圣湖之一的——羊卓雍措！
如果說(shuō)藍(lán)天的藍(lán)使人明朗，羊湖的藍(lán)使人心潮澎湃！在羊湖波光粼粼的水面之上蕩漾著你意想不到的藍(lán)，而且還會(huì)隨著陽(yáng)光和角度的變化呈現(xiàn)出不同的層次和色調(diào)，從淺藍(lán)到深藍(lán)、孔雀藍(lán)……自然這位偉大的藝術(shù)家在我們的驚喜中不斷炫技，呈現(xiàn)出神秘而多變的魅力！
溫馨提示：因羊湖海拔較高，埡口溫差較大，一定注意好防風(fēng)保暖。多穿厚一點(diǎn)的衣服，注意緩慢行走，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免高反。
堆瑪尼堆——親手為自己的愿望加冕
中午10:00左右抵達(dá)羊卓雍錯(cuò)，羊湖也是西藏適合祈福的地方之一。在此，我們將參與一場(chǎng)堆瑪尼堆的祈福儀式，親手堆砌那些伴隨我們圣域探索之旅的“神奇石堆”，讓它們不僅見(jiàn)證我們的足跡，更承載著無(wú)數(shù)旅人的心愿，在羊湖畔永恒守望，共同見(jiàn)證“?？菔癄€”的誓言。（游玩半小時(shí)左右)
除了給自己堆砌瑪尼堆，還可以為沿途看見(jiàn)的瑪尼堆“添磚加瓦”，為別人的心愿貢獻(xiàn)自己的力量！
卡若拉冰川——即將逝去的大地之殤
從羊湖出發(fā)繼續(xù)往前卡若拉冰川，在行駛約90公里后我們將抵達(dá)背靠乃欽康桑峰的卡若拉冰川(游玩半小時(shí)左右）
在這里冰舌與冰塔林相擁，在眼光的照耀下顯得晶瑩剔透，美不勝收！這片曾作為《紅河谷》、《江孜之戰(zhàn)》及《云水謠》等影片取景地的壯麗冰川，如今卻面臨著消逝的危機(jī)。未曾親眼目睹冰川消融之人，難以體會(huì)那躍躍欲試的冰舌背后隱藏的無(wú)奈與地球母親的哀痛。走進(jìn)她，是我們保護(hù)她簡(jiǎn)單的方法！
冰川之旅結(jié)束后，我們將馳車(chē)重返拉薩的懷抱。抵達(dá)后，大家可以選擇回到酒店或民宿進(jìn)行充分的休息，調(diào)整身心狀態(tài)，為接下來(lái)的行程儲(chǔ)備能量。如果你仍然精力充沛，不愿錯(cuò)過(guò)任何一刻的精彩，那么拉薩的街頭正等著你去探索。

用餐：早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉薩

今日行程根據(jù)布達(dá)拉宮預(yù)約時(shí)間調(diào)整各景區(qū)游覽先后順序，請(qǐng)聽(tīng)從現(xiàn)場(chǎng)安排，謝謝配合。
手作藏香體驗(yàn) 藏裝體驗(yàn) 特色咖啡——“香服咖緣”一段沉浸式藏地生活美學(xué)的旅程，為了讓大家更深入地了解西藏的非遺文化，我們特別安排了非遺藏香手作體驗(yàn)活動(dòng)。在這里，可以穿著藏裝跟隨老師學(xué)習(xí)唐藏香的制作技巧，同時(shí)來(lái)一杯特色咖啡體驗(yàn)愜意的貴族生活，做好之后可以帶走留念哦~
布達(dá)拉宮——從不缺少信仰的地方
布達(dá)拉宮是承接精神的實(shí)體，在早餐后我們將沿著朝圣者的腳步，穿行布達(dá)拉宮前巨大的“之”字形樓梯抵達(dá)信仰的終點(diǎn)?。ㄓ瓮?小時(shí)左右）
作為今日深入探索的主角，這座被譽(yù)為世界屋脊上的明珠，以其獨(dú)特的建筑風(fēng)格和深厚的宗教意義，吸引著世界各地的游客。而關(guān)于布宮的傳說(shuō)有很多，1080級(jí)臺(tái)階挑戰(zhàn)、打卡1000 間房間，還有松贊干布像！讓我們帶著小任務(wù)與好奇開(kāi)啟布宮的旅程！也通過(guò)一步一步的探索，觸摸到這座信仰宮殿的「心臟」！
藥王山觀景臺(tái)——50元合影
無(wú)疑是拍攝全景布宮的佳位置了。這里也是50元人民幣的拍攝地，日出和日落的時(shí)候會(huì)有很多驢友和游客在這里搭起腳架等候，這個(gè)角度的布宮，隨便按下快門(mén)就很美。
八廓街深度citywalk
以大昭寺為心，繞出藏地千年信仰與煙火。青石板被轉(zhuǎn)經(jīng)者腳步磨亮，晨霧中，經(jīng)筒“咕?！甭暸c經(jīng)幡簌簌聲，織就虔誠(chéng)晨曲。
藏式小樓色彩濃烈，朱紅門(mén)、明黃窗綴著吉祥紋，格桑花與檐角銅鈴相映。甜茶館飄著酥油茶香，老人用藏語(yǔ)閑談……
溫馨提示：
1.布宮門(mén)票為實(shí)名制，需憑本人身份證進(jìn)入，請(qǐng)帶好身份證等有效證件。如果沒(méi)有不適，晚上可上街體驗(yàn)拉薩夜景。晚間時(shí)間較為充足。此日白天戶外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘，墨鏡，防曬霜及飲用水。
2.布達(dá)拉宮參觀時(shí)間由布宮管委會(huì)統(tǒng)一安排，規(guī)定一個(gè)導(dǎo)游帶13人，行程需根據(jù)布宮門(mén)票時(shí)間做相應(yīng)調(diào)整。淡季可能需要客人配合預(yù)約布宮門(mén)票。行程會(huì)存在和其他團(tuán)上游客一起上布宮的情況。
3、冬季可能需要客人配合預(yù)約布宮門(mén)票。
重要提示：
1、布達(dá)拉宮門(mén)票方式多樣，檢查嚴(yán)格，故不保證布宮一定安排導(dǎo)游陪同參觀；布達(dá)拉宮實(shí)行電子實(shí)名預(yù)約參觀，客人提前15天報(bào)名我社報(bào)布宮團(tuán)隊(duì)票，報(bào)名時(shí)間晚的我社工作人員協(xié)助客人預(yù)約散客票，保證客人上布宮，不保證參觀路線，因此朋友，親戚均有可能分開(kāi)參觀，不接受此項(xiàng)投訴。
2、由于布宮限票需預(yù)約以及市內(nèi)用車(chē)不限人數(shù)，故本日行程可能會(huì)有拼團(tuán)拼車(chē)現(xiàn)象，敬請(qǐng)諒解!
3、布宮與大昭寺廣場(chǎng)的距離非常近，1公里以內(nèi)（大昭寺附近不允許旅游大巴停靠），因此從布宮到大昭寺廣場(chǎng)這一段為步行，請(qǐng)游客知悉，提前準(zhǔn)備好帽子，墨鏡等防曬用品；
4、參觀布宮時(shí)請(qǐng)著正裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
5、寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請(qǐng)務(wù)必注意。
6、此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好自己身份證原件
7、宮殿較高，上下要慢行。殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也建議準(zhǔn)備件外套。布達(dá)拉宮不允許導(dǎo)游在景區(qū)內(nèi)講解，只能在外面講解完。布達(dá)拉宮嚴(yán)禁拍照，請(qǐng)游客進(jìn)入前一定不要帶相機(jī)、攝像機(jī)、帶拍照功能的手機(jī)。請(qǐng)各位游客文明出行，遵守文物保護(hù)單位的規(guī)定。
8、布達(dá)拉宮里面非常難找?guī)?，如果著急建議在參觀前解決。
9、布達(dá)拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，加之上下共用一個(gè)狹窄的樓梯，接納過(guò)多游客容易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開(kāi)，請(qǐng)游客參觀和上下樓梯時(shí)一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。

用餐：早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉薩

早餐后，根據(jù)交通時(shí)間按工作人員指定的時(shí)間出發(fā)前往火車(chē)站。
溫馨提示：
1、由于拉薩-上?；疖?chē)票緊張，在沒(méi)有票的情況下，我社可能會(huì)安排拉薩到西寧后，在西寧轉(zhuǎn)換其他高原車(chē)次（拉薩-西寧 （中間有轉(zhuǎn)乘時(shí)間）西寧-上海）。
2、接送服務(wù)為接送中心拼車(chē)方式，若有等待敬請(qǐng)諒解；接送用車(chē)根據(jù)人數(shù)安排，并非行程用車(chē)，如您介意請(qǐng)?zhí)崆案嬷?；接送服?wù)為免費(fèi)贈(zèng)送，如放棄無(wú)費(fèi)用可退；
3、第八晚會(huì)有工作人員（或者接送司機(jī)）聯(lián)系您約定送站/機(jī)方式及出發(fā)時(shí)間，一般是短信形式請(qǐng)保證手機(jī)通暢；如晚22點(diǎn)仍沒(méi)接到通知，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系行程聯(lián)系人；

用餐：早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：火車(chē)硬臥

在西寧轉(zhuǎn)換列車(chē)，欣賞鐵路沿途的風(fēng)光......全天在列車(chē)上，請(qǐng)注意安全。

用餐：全天用餐自理

住宿：火車(chē)

抵達(dá)上海散團(tuán)（中途西寧、蘭州、西安、鄭州、徐州、蚌埠、南京、蘇州、上海，均可根據(jù)自己需求下車(chē) 旅行結(jié)束，請(qǐng)注意安全；抵達(dá)后自行乘坐交通工具返家）

用餐：全天用餐自理