如您選擇就近城市出發(fā)請(qǐng)報(bào)名時(shí)告知客服，由于進(jìn)藏火車(chē)票非常緊張，為您提供的火車(chē)票不一定是所選擇出發(fā)城市的車(chē)票，但這并不影響您的正常出行；華東所有城市出發(fā)的車(chē)票均無(wú)差價(jià)可退，敬請(qǐng)知曉。
各站發(fā)車(chē)參考時(shí)間：上海18:33、蘇州19:24、無(wú)錫19:49、南京21:19、蚌埠22:56、徐州00:25（各站均可上車(chē)）


溫馨提示
1、西藏地區(qū)海拔較高，紫外線強(qiáng)烈，建議您攜帶好防曬霜，潤(rùn)唇膏等日常保濕用品。
2、此產(chǎn)品因火車(chē)時(shí)間較長(zhǎng)，且火車(chē)上不含餐食，故請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備相關(guān)食品。
3、報(bào)名時(shí)需要出游人持本人有效的二代身份證原件于報(bào)名當(dāng)天自行前往火車(chē)站或附近火車(chē)票代購(gòu)網(wǎng)點(diǎn)進(jìn)行進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)信息采集實(shí)名驗(yàn)證。為了確保能正常出行，請(qǐng)未通過(guò)審核的游客配合盡快完成審核程序。西藏火車(chē)票緊張，我們會(huì)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行整體調(diào)配，所以會(huì)出現(xiàn)出行人姓名和火車(chē)票姓名不符現(xiàn)象，請(qǐng)理解配合！但我們會(huì)確保你正常出行，行程不會(huì)因此有所影響。若需在出行前退團(tuán)的游客注意，西藏團(tuán)體票在48小時(shí)以?xún)?nèi)無(wú)法辦理退票，火車(chē)票金額全損；
4、由于華東進(jìn)藏火車(chē)票緊張，因此不接受指定鋪位、指定同車(chē)廂等要求，如對(duì)鋪位要求非常高，建議乘坐飛機(jī)出游；遇Z164次火車(chē)票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用/疫情原因或其它原因），則選擇上海-西寧-拉薩（前后段車(chē)次不一樣），緩沖式進(jìn)藏，不影響行程游覽敬請(qǐng)知曉并理解！報(bào)名時(shí)請(qǐng)留意，一旦出到轉(zhuǎn)車(chē)火車(chē)票，不可以以各種理由找麻煩，報(bào)名后即默認(rèn)同意以上可以轉(zhuǎn)車(chē)前往拉薩。
5、自2016年4月起，Z164次列車(chē)抵達(dá)西寧后，需全部下車(chē)進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車(chē)，下車(chē)時(shí)請(qǐng)注意檢查隨身攜帶物品
6、本產(chǎn)品火車(chē)時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)您在火車(chē)上務(wù)必注意自己的人身安全及財(cái)產(chǎn)安全，熄燈后請(qǐng)勿在車(chē)廂走動(dòng)，使用洗漱臺(tái)和衛(wèi)生間時(shí)小心地滑，上下列車(chē)攜帶好自己的隨身物品。

用餐：全天用餐自理

住宿：火車(chē)硬臥

沿途經(jīng)過(guò)5大青藏景觀帶——青海湖景觀帶、昆侖山景觀帶、長(zhǎng)江源景觀帶、羌塘草原景觀帶和那曲到拉薩景觀帶，欣賞獨(dú)特藏區(qū)風(fēng)光。


溫馨提示
進(jìn)藏列車(chē)須在西寧整體對(duì)位換車(chē)，請(qǐng)游客攜帶好自己的所有行李物品，在列車(chē)乘務(wù)員的組織下整體換乘青藏供氧列車(chē)，高原地帶夜間溫度降低，請(qǐng)穿好衣物防止著涼感冒！

用餐：全天用餐自理

住宿：火車(chē)硬臥

抵達(dá)拉薩，接團(tuán)前往酒店休息。
拉薩在藏語(yǔ)中為"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。隨著青藏鐵路的開(kāi)通，拉薩已非遙不可及。繁華和人潮并非拉薩的本來(lái)面目，在這座籠罩著神秘面紗的城市。讓我們一起去探尋它的神秘魅力，讓我們一起去探尋它的神秘魅力！
溫馨提示
1、接送服務(wù)為接送中心拼車(chē)方式，若有等待敬請(qǐng)諒解；接送用車(chē)根據(jù)人數(shù)安排，并非行程用車(chē)，如您介意請(qǐng)?zhí)崆案嬷?；接送服?wù)為免費(fèi)贈(zèng)送，如放棄無(wú)費(fèi)用可退；
2、接站/機(jī)時(shí)無(wú)導(dǎo)游，由接站/機(jī)師傅直接接您前往酒店入住，我社會(huì)提前告知您酒店拿房方式。
3、抵達(dá)當(dāng)天請(qǐng)不要洗澡，緩步慢行，多吃蔬菜、水果、多喝溫?zé)崴?，好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質(zhì)，是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀情緒能夠減弱高原反應(yīng)帶來(lái)的不適。一般輕微惡心，嘔吐，頭暈，頭痛屬于常見(jiàn)高反，不用特別緊張，請(qǐng)保持良好心態(tài)，好好休息，如高反特別嚴(yán)重者，建議到就近診所或醫(yī)院就醫(yī)，遵醫(yī)囑。
4、行程導(dǎo)游或司機(jī)會(huì)于今晚電話或短信通知第二天的集合時(shí)間及地點(diǎn)，請(qǐng)注意查看手機(jī)；如晚于22點(diǎn)仍未收到通知，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系行程聯(lián)系人；
5、為預(yù)防高反，今晚免費(fèi)提供制氧機(jī)，一間房一臺(tái)。如發(fā)現(xiàn)房間沒(méi)有請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系酒店前臺(tái)或行程聯(lián)系人；

用餐：全天用餐自理

住宿：拉薩

酒店早餐之后出發(fā)，沿【拉林高速】作為被稱(chēng)為中國(guó)美麗高速公路的川藏高級(jí)公路和滇藏高級(jí)公路的一部分，依托雪域高原壯美的自然景觀，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍攝風(fēng)景！
【巴松措】西藏小瑞士（輕徒步2小時(shí)），巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場(chǎng)、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，有“東方瑞士”美譽(yù)。國(guó)家級(jí)森林公園、自然類(lèi)5A級(jí)景區(qū)。
【扎西島】沿順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)島，可以看到桃抱松、以前的水葬臺(tái)、樹(shù)葉上有自然形成的藏文字母的“字母樹(shù)”、蓮花生洗臉的神泉、遠(yuǎn)山與湖水交融……措宗寺—湖中城堡，可以看到西藏宗教的另一面—生殖崇拜，它們分別擺放在寺廟石階的兩側(cè)，男左女右。神奇的瑪尼堆—小小的石頭，希望的寄托。它是藏族刻在石頭上的追求、理想、感情和希望。一座座瑪尼堆拔地而起，愈壘愈高。每顆石子都凝結(jié)信徒們發(fā)自?xún)?nèi)心的祈愿。
【雪山營(yíng)地茶歇】，在喜馬拉雅山脈用喜馬拉雅的游牧生活文明“過(guò)林卡”（野外party）—小憩于原野，用過(guò)林卡的方式打卡網(wǎng)紅營(yíng)地，在這里就著和風(fēng)、雪山、小溪在大自然里靜享野炊的樂(lè)趣……
在雪山下、桃樹(shù)旁、甚或小河邊喝杯暖暖的西藏奶茶，品嘗各色藏式小食！抬眼就是風(fēng)景，一杯紅茶就是人生……
特別說(shuō)明：
多布湖湖景房為行程贈(zèng)送項(xiàng)目，若因交通管制等其他特殊原因無(wú)法入住多布湖湖景房，則改住林芝八一鎮(zhèn)。

用餐：早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：多布湖湖景房或林芝

早餐后驅(qū)車(chē)前往【雅尼國(guó)家濕地公園】位于西藏自治區(qū)東南部、林芝市中南部，巴宜區(qū)和米林縣境內(nèi)的雅魯藏布江與尼洋河江河交匯處，河面海拔2920米。濕地公園共涉及巴宜區(qū)、米林縣兩區(qū)縣5個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)21個(gè)村，總面積8738公頃。雅尼國(guó)家濕地公園2009年被批準(zhǔn)開(kāi)展國(guó)家濕地公園試點(diǎn)建設(shè)，2016年通過(guò)國(guó)家林業(yè)局試點(diǎn)驗(yàn)收正式授牌國(guó)家濕地公園。
【雅魯藏布大峽谷】1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005年度被《中國(guó)地理人文雜志》評(píng)選為“中國(guó)美麗的峽谷”，評(píng)語(yǔ)為“地球上后的秘境”。
景區(qū)位于大峽谷入口處,全稱(chēng)“雅魯藏布大峽谷入口處景區(qū)”能看到世界高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中國(guó)地理人文雜志》評(píng)選為“中國(guó)美麗的山峰”南迦巴瓦峰，評(píng)語(yǔ)為“云中的天堂”。
【南迦巴瓦峰】---天界之渡，云中天堂林芝地區(qū)高的山，是全球海拔排名第15的高峰，被《中國(guó)國(guó)家地理》評(píng)為“中國(guó)美麗雪山”。
這里山頂冰川高聳、形狀俏麗，山間常有云霧繚繞，而山下則是植被茂密的西藏江南，景色優(yōu)美。這里每年春天會(huì)有桃花開(kāi)放，拍攝花朵掩映下的皚皚雪峰，是很多攝影師的愛(ài)。

用餐：早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：林芝

早餐后前往參觀或①【大柏樹(shù)】林芝世界柏樹(shù)王園林（依舍莊園）景區(qū)位于巴宜區(qū)，距市區(qū)4公里，是林芝近郊的森林氧吧與田園花海景區(qū)，柏樹(shù)王景區(qū)為國(guó)家4A級(jí)。園內(nèi)有1000棵雅魯藏布巨柏（國(guó)家二級(jí)保護(hù)樹(shù)種），大一棵高57米、胸徑5.8米，樹(shù)齡超3200年，被稱(chēng)“世界柏樹(shù)之王”，2019年獲“世界樹(shù)齡長(zhǎng)巨柏”認(rèn)證。景區(qū)含科普館、木棧道等體驗(yàn)點(diǎn)，適合研學(xué)。此地也是藏族心中圣地，大柏樹(shù)傳為苯教始祖生命之樹(shù)。莊園還提供藏餐、騎馬射箭等特色體驗(yàn)，邀您領(lǐng)略古樹(shù)與花海之美。
或②【秀巴古堡】秀巴千年古堡由5個(gè)高低不同的堡壘組成，間距大約為30至50米，各個(gè)堡壘相互呼應(yīng)，互為犄角。
令人難以置信的是，整個(gè)古堡竟是由片石和木板搭建而成，內(nèi)部小空，上不封頂，外觀呈現(xiàn)出12面12棱柱的幾何狀體，內(nèi)為規(guī)則的八角形。堡壘墻體厚約2米，非常堅(jiān)固，內(nèi)側(cè)則嵌有木板，可供防守一方登頂攻擊。
特別說(shuō)明：大柏樹(shù)和秀巴古堡為二選一景點(diǎn)，接待社根據(jù)實(shí)際情況安排，并非游客選擇；
【藏式村落】（參觀時(shí)間90-120分鐘，如若冬季藏家不接待游客則取消且無(wú)費(fèi)用可退）走進(jìn)村寨，接過(guò)潔白的哈達(dá)，說(shuō)一聲“扎西德勒”。
在村里藏導(dǎo)的帶領(lǐng)下，參觀各種藏式建筑，了解藏族同胞健康長(zhǎng)壽的秘密，這里有藏民手工制作的飾品，他們常年佩帶具有養(yǎng)生之效，走進(jìn)藏民家里，零距離體驗(yàn)藏民家庭起居生活，純樸的藏主人聽(tīng)說(shuō)遠(yuǎn)方的貴賓要來(lái)家中，還會(huì)準(zhǔn)備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。
溫馨提示：
1、請(qǐng)客人自行準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車(chē)上食用，便于緩解因長(zhǎng)途坐車(chē)引起的不適。
2、景區(qū)內(nèi)有藏家自己售賣(mài)的工藝品、銀飾等物品，屬于景區(qū)商業(yè)個(gè)人行為，非旅行社安排的購(gòu)物店，如自行購(gòu)買(mǎi)，請(qǐng)索要相關(guān)發(fā)票。

用餐：早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉薩

早餐后驅(qū)車(chē)前往西藏三大圣湖之一的淡水湖【羊卓雍措】宛如一條飄帶掛在天地間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍(lán)天融為一體，如畫(huà)的風(fēng)景讓人陶醉。湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來(lái)，心曠神怡。
【無(wú)人機(jī)航拍】羊卓雍措如蜿蜒的藍(lán)色綢帶鑲嵌于群山之間，無(wú)人機(jī)航拍能完美捕捉其夢(mèng)幻般的湖光山色，展現(xiàn)出大自然鬼斧神工的絕美畫(huà)卷。
來(lái)到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，換上一套美美的藏裝，與神山圣湖來(lái)一個(gè)美美的合影，留下感動(dòng)回憶！參觀完后，返回拉薩市區(qū)。
特別說(shuō)明：羊湖無(wú)人機(jī)航拍為行程贈(zèng)送項(xiàng)目，如因不可抗力因素導(dǎo)致取消無(wú)任何費(fèi)用可退。

用餐：早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉薩

今日行程根據(jù)布達(dá)拉宮預(yù)約時(shí)間調(diào)整各景區(qū)游覽先后順序，請(qǐng)聽(tīng)從現(xiàn)場(chǎng)安排，謝謝配合。
【布達(dá)拉宮】（限時(shí)60分鐘，市內(nèi)導(dǎo)游帶游客參觀布達(dá)拉宮，耳麥30元/人費(fèi)用自理）“布達(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。
集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心。布達(dá)拉宮分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴(lài)的靈塔殿和各類(lèi)佛堂；白宮是達(dá)賴(lài)?yán)锏亩瑢m，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。登上布達(dá)拉宮后記得看看世界上海拔高的西藏和平解放紀(jì)念碑。
【藥王山觀景臺(tái)】（參觀時(shí)間20分鐘）無(wú)疑是拍攝全景布宮的佳位置了。這里也是50元人民幣的拍攝地，日出和日落的時(shí)候會(huì)有很多驢友和游客在這里搭起腳架等候，這個(gè)角度的布宮，隨便按下快門(mén)就很美。
【西藏的靈魂—大昭寺廣場(chǎng)】（參觀時(shí)間20分鐘，如游客需要進(jìn)入大昭寺內(nèi)參觀請(qǐng)?zhí)崆耙惶熳孕性谖⑿殴娞?hào)預(yù)約門(mén)票85/人）大昭寺門(mén)前終日香火繚繞，信徒們虔誠(chéng)的叩拜在門(mén)前的青石地板上留下了等身長(zhǎng)頭的深深印痕。萬(wàn)盞酥油燈長(zhǎng)明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對(duì)神的膜拜是不分晝夜的。
【八廓街】以大昭寺為心，繞出藏地千年信仰與煙火。青石板被轉(zhuǎn)經(jīng)者腳步磨亮，晨霧中，經(jīng)筒“咕嚕”聲與經(jīng)幡簌簌聲，織就虔誠(chéng)晨曲。藏式小樓色彩濃烈，朱紅門(mén)、明黃窗綴著吉祥紋，格桑花與檐角銅鈴相映。甜茶館飄著酥油茶香，老人用藏語(yǔ)閑談；
手工藝品店中，蜜蠟、唐卡靜陳，店主捻珠講器物故事。正午陽(yáng)光里，旅行者拍市井，孩童追鴿，轉(zhuǎn)經(jīng)隊(duì)伍老少相攜，腳步匯成同一種節(jié)奏。暮色時(shí)，路燈亮起，暖光映長(zhǎng)轉(zhuǎn)經(jīng)者身影，八廓街續(xù)寫(xiě)拉薩的溫柔。
贈(zèng)送【網(wǎng)紅“旱地拔蔥”】（如因特殊原因?qū)е虏荒芘臄z無(wú)任何費(fèi)用可退）這份拉薩網(wǎng)紅“旱地拔蔥”視頻，藏著高原旅拍頂流密碼！2022年興起的創(chuàng)意拍攝，靠無(wú)人機(jī)/搖臂特殊運(yùn)鏡，讓布達(dá)拉宮隨動(dòng)作“拔地而起”——低角起步遮遠(yuǎn)景，鏡頭上升顯金頂，藍(lán)天紅宮漸鋪展，秒獲電影級(jí)震撼。
今日提示：
1、由于布宮限票需預(yù)約以及市內(nèi)用車(chē)不限人數(shù)，故本日行程可能會(huì)有拼團(tuán)拼車(chē)現(xiàn)象，敬請(qǐng)諒解!
2、布宮與大昭寺廣場(chǎng)的距離非常近，1公里以?xún)?nèi)（大昭寺附近不允許旅游大巴?？浚虼藦牟紝m到大昭寺廣場(chǎng)這一段為步行，請(qǐng)游客知悉，提前準(zhǔn)備好帽子，墨鏡等防曬用品；
3、此日戶(hù)外時(shí)間較多，請(qǐng)務(wù)必擦好防曬霜。
4、此日行程主要是寺廟參觀，請(qǐng)著裝，不穿拖鞋/涼鞋、短褲、吊帶衫等奇裝異服。
5、寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請(qǐng)務(wù)必注意。
6、當(dāng)日具體安排以布宮所約門(mén)票的時(shí)間為準(zhǔn)！
布宮參觀的規(guī)定及注意事項(xiàng)
1、因布達(dá)拉宮管委會(huì)要求，為保證所有客人順利參觀，旅行社會(huì)通過(guò)不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請(qǐng)客人聽(tīng)從導(dǎo)游安排，出現(xiàn)以下情況均屬正常安排：每個(gè)旅游團(tuán)會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體；每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參觀；每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入或無(wú)導(dǎo)游跟隨。
2、布達(dá)拉宮進(jìn)去的時(shí)間都是統(tǒng)一由布宮管理處隨機(jī)排出來(lái)的，可能會(huì)出現(xiàn)同團(tuán)不同時(shí)間，拆散夫妻、親朋等情況，敬請(qǐng)理解。
3、游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件、兒童攜帶戶(hù)口本原件，若是名字和本人不一致將無(wú)法進(jìn)入?yún)⒂^。
4、由于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時(shí)間必須在60分鐘以?xún)?nèi)，請(qǐng)游客配合好導(dǎo)游，另外布宮由于很多地方道路過(guò)于狹小，故有時(shí)候聽(tīng)不到導(dǎo)游講解，也可以自愿租賃耳麥方便更好的聽(tīng)清導(dǎo)游講解。
5、參觀布達(dá)拉宮會(huì)通過(guò)三個(gè)門(mén)，參觀時(shí)間從第三個(gè)門(mén)開(kāi)始計(jì)算，第三門(mén)在布達(dá)拉宮的半山腰，從布達(dá)拉宮的停車(chē)場(chǎng)到第三個(gè)門(mén)是上山路，需要時(shí)間為40分鐘左右，團(tuán)隊(duì)參觀布達(dá)拉宮會(huì)憑進(jìn)宮批件上的時(shí)間提前40——60分鐘進(jìn)入布達(dá)拉宮，便于不延誤參觀時(shí)間。

用餐：早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉薩

早餐后，根據(jù)交通時(shí)間按工作人員指定的時(shí)間出發(fā)前往火車(chē)站。
溫馨提示：
1、由于拉薩-上海火車(chē)票緊張，在沒(méi)有票的情況下，我社可能會(huì)安排拉薩到西寧后，在西寧轉(zhuǎn)換其他高原車(chē)次（拉薩-西寧 （中間有轉(zhuǎn)乘時(shí)間）西寧-上海）。
2、接送服務(wù)為接送中心拼車(chē)方式，若有等待敬請(qǐng)諒解；接送用車(chē)根據(jù)人數(shù)安排，并非行程用車(chē)，如您介意請(qǐng)?zhí)崆案嬷?；接送服?wù)為免費(fèi)贈(zèng)送，如放棄無(wú)費(fèi)用可退；
3、第八晚會(huì)有工作人員（或者接送司機(jī)）聯(lián)系您約定送站/機(jī)方式及出發(fā)時(shí)間，一般是短信形式請(qǐng)保證手機(jī)通暢；如晚22點(diǎn)仍沒(méi)接到通知，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系行程聯(lián)系人；

用餐：早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：火車(chē)硬臥

在西寧轉(zhuǎn)換列車(chē)，欣賞鐵路沿途的風(fēng)光......全天在列車(chē)上，請(qǐng)注意安全。

用餐：全天用餐自理

住宿：火車(chē)上

抵達(dá)上海散團(tuán)（中途西寧、蘭州、西安、鄭州、徐州、蚌埠、南京、蘇州、上海，均可根據(jù)自己需求下車(chē) 旅行結(jié)束，請(qǐng)注意安全；抵達(dá)后自行乘坐交通工具返家）

用餐：全天用餐自理