您好！歡迎開(kāi)啟您向往已久的西藏探秘之旅。西藏，這片矗立于世界之巔的雪域凈土，以其壯美的神山圣湖、深厚的宗教文化和純凈的心靈氛圍，成為無(wú)數(shù)人畢生向往的終極旅行目的地。
為何人生要去一次西藏？這不僅是一次地理上的抵達(dá)，更是一次心靈的朝圣與洗禮。在這里，您能感受到信仰的力量、天地的遼闊、生命的純粹，讓靈魂在離天空近的地方得到滌蕩與升華。
【參考車次:Z164次18：33上海站發(fā)車，蘇州19：21發(fā)車、無(wú)錫19：46發(fā)車、南京21：13發(fā)車】第三天15：30抵拉薩站
溫馨提示
1、西藏地區(qū)海拔較高，紫外線強(qiáng)烈，建議您攜帶好防曬霜，潤(rùn)唇膏等日常保濕用品。
2、此產(chǎn)品因火車時(shí)間較長(zhǎng)，且火車上不含餐食，故請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備相關(guān)食品。
3、報(bào)名時(shí)需要出游人持本人有效的二代身份證原件，前往火車站或代售網(wǎng)點(diǎn)進(jìn)行實(shí)名驗(yàn)證。若需在出行前退團(tuán)的游客注意，西藏團(tuán)體票在48小時(shí)以內(nèi)無(wú)法辦理退票，火車票金額全損；
4、由于華東進(jìn)藏火車票緊張，因此不接受指定鋪位、遇Z164次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用/疫情原因或其它原因），則選擇上海-西寧-拉薩（前后段車次不一樣），分段式進(jìn)藏，不影響行程游覽敬請(qǐng)知曉并理解！報(bào)名后即默認(rèn)同意以上可以轉(zhuǎn)車前往拉薩。
5、列車抵達(dá)西寧后，需全部下車進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車，下車時(shí)請(qǐng)注意檢查隨身攜帶物品
6、本產(chǎn)品火車時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)您在火車上務(wù)必注意自己的人身安全及財(cái)產(chǎn)安全，熄燈后請(qǐng)勿在車廂走動(dòng)，使用洗漱臺(tái)和衛(wèi)生間時(shí)小心地滑，上下列車攜帶好自己的隨身物品。

用餐：全天用餐自理

住宿：火車上

沿途經(jīng)過(guò)5大青藏景觀帶——青海湖景觀帶、昆侖山景觀帶、長(zhǎng)江源景觀帶、羌塘草原景觀帶和那曲到拉薩景觀帶，欣賞獨(dú)特藏區(qū)風(fēng)光。列車實(shí)行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標(biāo)準(zhǔn)。（特別提醒：進(jìn)藏列車須在西寧整體對(duì)位換車，請(qǐng)游客攜帶好自己的所有行李物品，在列車乘務(wù)員的組織下整體換乘青藏供氧列車，高原地帶夜間溫度降低，請(qǐng)穿好衣物防止著涼感冒?。?/p>

用餐：全天用餐自理

住宿：火車上

拉薩接團(tuán)機(jī)場(chǎng)至市區(qū)70km，行車約1小時(shí)火車站離市區(qū)30km行程約30分鐘
拉薩：這是一座被巍峨群山包圍的小城，恬靜、愜意、慢節(jié)奏……，你能想到關(guān)于小城的任何詩(shī)句，在這里都能得到回應(yīng)。這又是一座大城，大到能夠充滿你整個(gè)精神世界。蒼山碧湖、紅宮白墻，亦或是一處無(wú)人問(wèn)津的地方，都美妙絕倫。當(dāng)然，拉薩是整個(gè)西藏之旅的開(kāi)端，還有更多優(yōu)美的風(fēng)景等待你去分享，更多可口的美食等待你去品嘗，更多動(dòng)人的故事等待你去傾聽(tīng)……
溫馨提示
此明天林芝游玩，早上退房時(shí)請(qǐng)收拾好行李帶上
特別提醒：
此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵，除了保持平常心態(tài)以外，多飲水多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。
健康提醒：客人如有嚴(yán)重不適，請(qǐng)第一時(shí)間聯(lián)系酒店前臺(tái)，并告知導(dǎo)游或緊急聯(lián)系人，去正規(guī)的醫(yī)院
自由活動(dòng)期間請(qǐng)注意人身財(cái)產(chǎn)安全，到達(dá)當(dāng)天（晚22:00）導(dǎo)游會(huì)以短信或電話形式通知次日出行時(shí)間和注意事項(xiàng)、請(qǐng)保持手機(jī)暢通。
海拔及氣候：拉薩海拔3650米，拉薩8-9月氣溫逐步回低，白天平均氣溫約20℃度左右，請(qǐng)自備常備藥品。

用餐：全天用餐自理

住宿：拉薩

今天主要的景區(qū)是四百公里之外的巴松措，路途雖遠(yuǎn)，但絕不枯燥。拉林高速，是美麗國(guó)道【G318】的華麗升級(jí)，而米拉山則是坐落在拉薩與林芝之間的一道天然屏障，僅隔一座山，兩地氣候與植被都完全不同，拉薩群山雄偉蒼涼，翻過(guò)米拉山則是壯麗而秀美的景象。這一路走來(lái)，雪山、村落、森林、田園相互輝映，構(gòu)成了一幅幅美不勝收的畫(huà)卷，令人心曠神怡。
【巴松措】是人文景觀與自然風(fēng)景的完美結(jié)合，碧湖藍(lán)天、雪山環(huán)繞，扎西島上經(jīng)幡飛揚(yáng)、玲瓏古樸的措宗工巴寺更是點(diǎn)睛之筆，這個(gè)寺廟和別的地方寺廟不同，充滿著濃厚的藏族特色，相傳是紅教圣地，至今已有1500年歷史。
【巴松措游船】乘坐游船在碧波蕩漾的湖中，更加親近大自然，享受愉快的時(shí)光。
【石鍋雞】晚餐品嘗當(dāng)?shù)靥厣侂u。
溫馨提示
林芝地區(qū)氣候溫潤(rùn)潮濕，植被豐富，空氣含氧量高，與內(nèi)地相差無(wú)異。全天以戶外觀光線路為主，主要是優(yōu)美的自然風(fēng)光，午餐在小鎮(zhèn)上食用，用餐環(huán)境及條件比拉薩市區(qū)差一點(diǎn)，多以川菜為主！可以自備餅干等食品。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

【雅尼濕地公園】（原苯日神山），這里不僅有西藏常見(jiàn)的藍(lán)天白云雪山，也有江南的綠樹(shù)成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。站在佛掌沙丘對(duì)面的玻璃棧道上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，幻化出一幅壯闊而秀美的畫(huà)卷！這條曲線蜿蜒曲折，連綿不絕的高原濕地，如畫(huà)卷般美得讓人驚艷！
【雅魯藏布大峽谷】有著“世界第一大峽谷”的美譽(yù)，這里是青藏高原具神秘色彩的地區(qū)，被評(píng)為世界上深、長(zhǎng)、海拔高的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。
在大峽谷景區(qū)里面的觀景臺(tái)可近距離觀看到中國(guó)美麗得山峰——【南迦巴瓦峰】，其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也稱為“羞女峰”。
【曲古花海】花海緊鄰本日神山景區(qū)，地處雅尼國(guó)家濕地公園腹地。也是離林芝近的花田花海，在花海園區(qū)內(nèi)自由體驗(yàn)騎馬、射箭。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

【卡定溝】卡定藏語(yǔ)譯為人間仙境，此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石、古樹(shù)參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來(lái)佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧將使您無(wú)限陶醉。
隨后前往林芝【華僑城】，在318國(guó)道、在林芝，又多了一個(gè)十分值得打卡的詩(shī)意棲居地“林芝華僑城南山國(guó)際汽車營(yíng)地”。雪山、森林、湖畔、星空、白云、群山、桃花……自然里所有的美好都在這里匯聚，汽車營(yíng)地位于林芝市巴宜區(qū)多布村，林拉高等級(jí)公路和318國(guó)道的交匯處，交通便捷，風(fēng)景絕佳。原生態(tài)的汽車營(yíng)地依山就勢(shì)、隨形造景，周邊幾乎囊括了林芝所有美的元素，植被蔥郁，雪山耀眼，推窗即享多布湖的碧水藍(lán)天和風(fēng)云變幻。
用完餐后體驗(yàn)【藏民家訪】，西藏民俗村依山就勢(shì)，行走期間，會(huì)染成天，各種藏式的建筑錯(cuò)落有致的
鑲嵌在山上，讓人感受原始的山村風(fēng)貌，有山間小道貫穿，民俗演繹、璐巴民居、工布民居、手工藝作坊一次展現(xiàn)。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

酒店用完早餐后，前往【崗巴拉山】，海拔4990米，是觀賞羊卓雍錯(cuò)全景的佳觀景位置，參觀觀40藏語(yǔ)意思為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內(nèi)，湖面海拔4441米，總面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米深處60米，是喜馬拉雅北大的內(nèi)陸湖，羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因此它在藏語(yǔ)中又被稱作為“珊瑚湖”。隨后下到湖底觸摸圣水，愿保我們幸福安康！凝望大江盡情拍攝，還可以玩水。
【掛經(jīng)幡】經(jīng)幡作為福運(yùn)升騰的象征物每年都要換新。換新的日子不能隨意選擇，它是根據(jù)藏族歷算，選擇在藏歷新年初一過(guò)后某一個(gè)良辰吉日。這一天早上，全院的人都穿上節(jié)日盛裝，聚集在樓頂上，舉行一次隆重而歡樂(lè)的插經(jīng)幡儀式，藏語(yǔ)里這個(gè)儀式稱為"托隨"，意為祭神祈福儀式。
之后前往【羊湖灣】，帶您去醉湛藍(lán)醉秀美的羊湖灣，在湖畔慢慢的浪費(fèi)時(shí)光。一汪湛藍(lán)的湖，水天一色分不清是天更藍(lán)還是湖更藍(lán)。夢(mèng)中尋找童年的時(shí)光—放風(fēng)箏。隨后返回拉薩，經(jīng)穿過(guò)古老村莊，可以看到傳統(tǒng)的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子。回望彎曲的鄉(xiāng)間小道和寧?kù)o的村莊，心自然會(huì)靜下來(lái)?；匚兑惶斓囊饩?，到達(dá)拉薩后入住酒店。
溫馨提示：
全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時(shí)間長(zhǎng)，較為辛苦。途中餐廳條件較差，請(qǐng)備厚外套、暈車藥品及食物。準(zhǔn)備好相機(jī)、攝像機(jī)，充足電池，導(dǎo)游會(huì)安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

早餐后根據(jù)具體布宮參觀時(shí)間，等待參觀世界上海拔高的古代宮堡式建筑群——有“高原明珠”之稱的【布達(dá)拉宮】(它始建于公元七世紀(jì)，共13層約119米高，自五世達(dá)賴?yán)镆詠?lái)一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮（歷代達(dá)賴寢宮）與紅宮（歷代達(dá)賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達(dá)拉宮珍藏著歷輩達(dá)賴?yán)镎嫔淼慕鹳|(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫(huà)、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)。下午參觀藏傳佛教信徒心中的圣地【大昭寺】，大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元7世紀(jì)中葉，距今已有1300多年的歷史，
屬國(guó)家重點(diǎn)文物保護(hù)單位?！景死帧恳再N近的方式感受拉薩城的古老核心，感受虔誠(chéng)朝拜與世俗交易的和諧共生。在【藥王山觀景臺(tái)】打卡拍照，隨后至【扎基寺】參觀。游覽結(jié)束后至酒店或自由活動(dòng)，建議在布達(dá)拉宮廣場(chǎng)參觀布宮夜景。
溫馨提示
每年旺季（3-10月）期間布宮限制參觀，為保證所有客人順利參觀，我社通過(guò)：1/團(tuán)隊(duì)票2/散客票3/單位參觀票4/政府特批票等解決。因不同渠道的特殊要求，請(qǐng)客人無(wú)條件聽(tīng)從導(dǎo)游安排，大致分為以下情況：
1：每個(gè)大團(tuán)拆分成多個(gè)小團(tuán)體
2：每個(gè)小團(tuán)體按不同時(shí)間參觀，,也會(huì)出現(xiàn)較長(zhǎng)時(shí)間等待的情況
3：每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入(有些渠道無(wú)法安排導(dǎo)游陪同)；布宮須憑實(shí)名制參觀,名單由旅行社提前遞交布宮管理處審核,可能會(huì)隨機(jī)打亂順序,導(dǎo)致您不能和結(jié)伴者一同進(jìn)入布宮參觀,敬請(qǐng)您諒解。因布宮每天限制參觀人數(shù)，為保證我社每一位游客都能參觀到布宮，合同上的行程參觀順序可能會(huì)前后調(diào)整，請(qǐng)您理解。用餐條件艱苦，游客應(yīng)做好心理準(zhǔn)備。
4：如遇忘記布宮人流量較大，無(wú)法預(yù)約到團(tuán)隊(duì)票的情況下，客人需配合當(dāng)?shù)貙?dǎo)游自行在手機(jī)小程序上預(yù)約次日布達(dá)拉宮門(mén)票。
晚餐自理：因市內(nèi)這天行程結(jié)束比較早，建議客人合理安排時(shí)間自行安排合自己口味的餐食。

用餐：早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉薩

早餐后，按導(dǎo)游或工作人員指定的時(shí)間出發(fā)前往火車站乘Z166次火車硬臥返回溫暖的家。我社免費(fèi)派車送您前往火車站，請(qǐng)根據(jù)送站人員提供的集合時(shí)間在酒店大廳內(nèi)等候，送站車輛抵達(dá)之時(shí)會(huì)聯(lián)系您。由于市區(qū)距離火車站較遠(yuǎn)，因此會(huì)提前兩小時(shí)左右出發(fā)送您前往火車站。
溫馨提示
由于西藏接送都由當(dāng)?shù)貙I(yè)接送中心負(fù)責(zé)安排，由于旺季人多并且每個(gè)車輛乘坐人數(shù)有限，一般會(huì)在離開(kāi)的前一天晚上22：00左右通知具體時(shí)間，如沒(méi)收到通知，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我社工作人員，及時(shí)為您提供幫助。酒店退房時(shí)間為中午12:00之前，若您航班為晚班機(jī)，請(qǐng)于12點(diǎn)前完成退房，行李可寄存前臺(tái)后自由活動(dòng)，若由于超過(guò)退房時(shí)間退房所產(chǎn)生的費(fèi)用請(qǐng)自理！
返程若遇Z166次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用或其它原因），則選擇拉薩--西寧（中轉(zhuǎn)）--上海（前后段車次不一樣），敬請(qǐng)知曉并理解！
交通標(biāo)準(zhǔn)：
方式一：Z166次拉薩-上海11:50-第三日抵達(dá)上海12:03
方式二：拉薩-西寧，稍事休息后，再乘坐西寧-上海車次返程
參考車次：Z166拉薩/上海（11:50-12:03 2）
各站抵達(dá)時(shí)間：蚌埠07:21、南京08:57、無(wú)錫10:34、蘇州11:01、上海12:03
【特別說(shuō)明】
1、以上兩種方式均為隨機(jī)安排不為指定或選擇；
2、所有火車票旅行社均不接受指定車次、指定鋪位、指定時(shí)間等

用餐：早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：溫馨的家

火車上

用餐：全天用餐自理

抵達(dá)上海